Cómo practicar senderismo en Cuenca de forma segura

La Guardia Civil de Cuenca ha recordado a la población la importancia de adoptar medidas de seguridad al realizar actividades de senderismo y excursiones en montaña, con el objetivo de prevenir accidentes y situaciones de desorientación.

Entre las principales recomendaciones se incluyen:

• Planificación de la ruta: Seleccionar itinerarios adecuados al conocimiento del terreno y a la condición física de cada persona. No sobrevalorar las propias fuerzas.

• Información a terceros: Comunicar a familiares o amigos el recorrido previsto y la hora estimada de regreso, y mantener la ruta planificada siempre que sea posible.

• Salir en grupo: Evitar ir solo; la seguridad aumenta al organizar excursiones en grupo.

• Revisión meteorológica: Consultar previamente las condiciones del clima y estar preparado para cambios bruscos que puedan complicar la actividad.

• Ritmo y alimentación: Mantener un paso adecuado, llevar comida ligera, hidratarse de forma regular y guardar fuerzas para el regreso.

• Equipo adecuado: Usar ropa y calzado adaptados a la actividad y a las condiciones climatológicas; llevar suficiente agua y un teléfono móvil con batería cargada y, si es posible, con GPS o sistema de localización.

• Puntos de referencia: Tomar referencias visibles para facilitar la orientación en caso de pérdida.

• Atención a la luz: Vigilar la hora y planificar el regreso antes de la caída de la noche.

• Actuar ante accidentes: Mantener la calma, proteger del frío al accidentado y solicitar asistencia de manera inmediata.

Además, la Guardia Civil recuerda que en caso de emergencia se puede llamar al 062, disponible las 24 horas, o utilizar la aplicación ALERTCOPS, gratuita y disponible en Android e iOS, que permite alertar a los servicios de emergencia y geolocalizar la posición exacta del usuario.