¿Estás pensando en buscar remedios para adelgazar de una manera saludable? Debes saber que a través del ejercicio de ciclo indoor podrás perder peso de una manera efectiva y saludable. Para demostrártelo nos hemos puesto en contacto con uno de los mejores entrenadores de la ciudad y vamos a exponer porque es posible perder peso a través del ciclo indoor.
Apuesta por comprar una bicicleta indoor de calidad
Para poder entrenar y hacer ejercicio de una manera efectiva es fundamental contar con una buena bicicleta. A la hora de elegir un buen modelo siempre deberás elegir una bicicleta fabricada por una marca reconocida como ZYCLE.
Analizando el mercado, actualmente la mejor opción por la que podemos optar es la Smart ZBike 2.0. Es una bicicleta que nos ofrece todo lo que necesitamos a la hora de realizar un entrenamiento completo en todo momento.
La bicicleta ZBike 2.0 destaca por ser la bicicleta inteligente más avanzada del mercado. Pone a nuestra disposición todo lo que necesitamos para disfrutar de un entrenamiento completo y entretenido. Eso se debe a que se sitúa dentro de la tecnología de vanguardia. Es esa misma tecnología la que hace que podamos disfrutar de las últimas prestaciones de última generación. Eso sumado a los programas de entrenamiento realistas y a su diseño se presenta como una gran opción para todo tipo de deportistas. Para que te hagas a la idea, es un modelo que simula una bicicleta monoplato de 15 velocidades, de aquí que la experiencia sea realmente realista.
Ahora puedes comprar la bicicleta ZBike 2.0 en Zycle.eu a un precio realmente competitivo. Además, con la compra a través de su web podrás llevarte el soporte de tablet y ZCore de regalo hasta finales del mes de mayo. Así el entrenamiento te resultará mucho más sencillo y entretenido, es decir, perder peso te resultará más fácil.
Consejos para adelgazar haciendo ciclo indoor
Con la ayuda de los expertos en bicicletas ZYCLE te vamos a mostrar un listado de consejos con los cuales te será mucho más fácil adelgazar. Si los pones en práctica te será mucho más fácil conseguir los objetivos marcados.
Come antes de hacer ejercicio
Son muchas las personas que piensan que es mucho más fácil adelgazar si se hace ejercicio sin tener nada en el estómago, pero la realidad es muy distinta. Debes saber que el cuerpo necesita energía para poder realizar la sesión de entrenamiento. Por ese motivo, es importante disfrutar de una buena alimentación. Por supuesto, no se debe hacer ejercicio nada más haber comido.
Los expertos recomiendan comer una pieza de fruta o un batido una hora antes de entrenar si el ejercicio se va a realizar por la mañana. En el caso de querer hacer ejercicio por la tarde, puede ser una buena opción comer frutos secos unas dos horas antes. Así tendrás energía para hacer ejercicio y adelgazar.
Se ha demostrado que comiendo antes de comenzar el ejercicio ayuda a que el metabolismo se ponga en movimiento, de aquí que quemar calorías sea mucho más fácil.
Finalmente es importante disfrutar de una buena hidratación en todo momento. No cometas el error de pensar que si no bebes agua vas a perder peso con más facilidad. Piensa que la hidratación es fundamental para que el cuerpo pueda funcionar bien y en consecuencia el metabolismo pueda funcionar para quemar calorías.
Combina ciclo indoor con otras actividades
Es verdad que el ciclo indoor puede ser una actividad interesante a la hora de adelgazar. Pero para conseguir objetivos de manera más rápida suele ser recomendable combinar este ejercicio con otros ejercicios.
Para evitar que el cuerpo se acostumbre a la actividad y así queme calorías, lo que se recomienda es variar los ejercicios y combinar con otras actividades físicas. Así el cuerpo tendrá los estímulos que necesita para la quema de calorías.
Cambia el ritmo de los entrenamientos
Para evitar que el cuerpo se acostumbre a un ejercicio de ciclo indoor se recomienda optar por cambiar el ritmo y la dificultad del entrenamiento. Se ha demostrado que el entrenamiento de intervalos es mucho más eficiente que si se sigue un ritmo único durante el entrenamiento.
Para conseguir mejores resultados lo mejor es ir cambiando la intensidad y los ritmos. En cierta manera es una opción para engañar al cuerpo y así conseguir que el consumo de calorías sea superior. En cambio, un pedaleo constante no quema tantas calorías, de aquí que no sea tan beneficioso a la hora de buscar adelgazar.
Apuesta por los ejercicios de resistencia
Para conseguir un mejor resultado puede ser una buena opción los ejercicios de resistencia. El objetivo no solo es que el cuerpo pueda quemar grasas con más facilidad, también se recomienda para mejorar la tonificación y la musculación.
La combinación de ejercicios de resistencia son una gran combinación de los ejercicios en bicicleta. Así se consigue crear más músculo.
Come después del ejercicio
De igual manera que hemos comentado que es importante comer antes del ejercicio, también es importante hacerlo después del ejercicio. Tienes que dar energía al cuerpo para que se pueda recuperar y así poder prepararse mejor para la siguiente sesión.
En este caso se recomienda después del entrenamiento consumir carbohidratos y proteínas. De esa manera resulta mucho más fácil recuperar el glucógeno que necesitan los músculos.
La alimentación adecuada después del ejercicio no solo ayuda a que los músculos se recuperen con más rapidez. También permite que el metabolismo funcione mejor. Si no tienes claro que comer, un buen preparador físico te podrá dar las indicaciones personales, así los resultados tardarán menos en llegar.
Lo que está claro es que a la hora de hacer ciclo indoor es importante contar con una buena bicicleta. Personalmente yo siempre uso la bicicleta de la marca ZYCLE y puedo certificar que realmente da muy buenos resultados. Los entrenamientos realistas que se pueden realizar ayudan de manera directa a obtener muy buenos resultados. Te invito a poner en práctica los consejos porque así te será mucho más fácil conseguir los objetivos marcados.
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